Долгожданные праздники и следующие за ними новогодние каникулы могут серьезно навредить здоровью. В этот период значительно снижается двигательная активность, а близость холодильника отрицательно сказывается на пищеварении. Чтобы избежать проблем не только с лишним весом, но и пищеварением предлагаем воспользоваться нашими советами.
Советы домашнего доктора
Известно, что метаболизм человека в условиях малой продолжительности светового дня замедляется, т.е. уменьшается способность организма переваривать пищу и обезвреживать алкоголь. Чтобы желудок справился с праздничными изысками, следует заранее позаботиться о нем:
- Примерно за неделю до начала праздников увеличьте в своем рационе количество растительных продуктов и оптимизируйте питьевой режим - выпивайте не менее 1,5-2 литра чистой воды ограничьте количество кофе и алкоголя
- Следите, чтобы кишечник опорожнялся ежедневно. При наличии проблем используйте мягкие слабительные средства: мукофальк, дюфалак, фитолакс.
- Необходимо включить в свой рацион кисломолочные продукты, а при их непереносимости – препараты, содержащие бифидо- и лактобактерии.
- За неделю до праздников желательно начать прием гепатопротекторов (гепабене, карсил, эссенциале форте, хофитол, гептрал) в профилактической дозе, а при наличии хронических заболеваний печени – в лечебной дозе. Прием продолжать в течение всех праздников.
Как в новогоднюю ночь, так и в следующие за ней каникулы старайтесь не переедать. Если все-таки не смогли отказаться и попробовали все, что было на праздничном столе, всегда держите под рукой:
- Ферментные препараты – креон, мезим форте, энзистал
- В дополнение, для улучшения общего состояния организма, возможно применение препарата вобэнзим
- Из продуктов питания можно употреблять ананас (лучше свежий, но подойдет и консервированный) – он содержит фермент бромелайн, который будет способствовать пищеварению
- Для лиц, страдающих дискинезией желчного пузыря, так же необходим прием мягких желчегонных препаратов – фламин, Лив-52, желчегонный сбор №2.
Универсальным средством, чтобы не опьянеть, послужит приём сорбентов – энтеросгель, энтегнин, уголь активированный, которые следует принимать либо за пару часов до, либо после застолья, на ночь. Следует помнить, что сорбенты надо разносить по времени с приёмом других лекарств.
Профилактика отравлений
Для профилактики негативного воздействия алкоголя на нервную систему рекомендуется прием:
- янтарной кислоты или лимонтара
- Препаратов, содержащих повышенное количество витаминов B1 и B6 (Мульти-табс B-комплекс, Нейромультивит и т.д.)
- Для лиц, страдающих сосудистыми заболеваниями, в качестве профилактики рекомендуется прием нейропротекторов - пикамилон, пантогам, глицин, мексидол.
В случае если произошло отравление, рекомендуется начать прием энтеросептиков – эрсефурила, энтерофурила, которые помогут нейтрализовать действие вредных бактерий. В дальнейшем, для восстановления нормального функционирования кишечника, необходим прием препаратов, нормализующих флору – линекс, нормофлорины и т.д. Важно помнить, что при отравлении не рекомендуется сразу же пытаться остановить диареею с помощью препаратов, лучше принять сорбенты (смекта, энтеросгель) и принимать препараты, восстанавливающие водно-солевой баланс – регидрон, энтеродез.
Надеемся, что с помощью наших советов вы сможете отдохнуть без вреда для здоровья.
Обратите внимание на следующие публикации:
Современные аспекты контрацепции
Исследователи выяснили, что аспирин снижает смертность от онкологии
Хлеб - всему голова, а для фигуры - «головная боль»!