Как бросить курить правильно?

Огромное количество исследований и статей посвящено проблеме курения. Изучено уже все: вред, зависимость, написаны тома рекомендаций и советов по отказу от курения.
Главная проблема в отказе от курения в том, что к решению проблемы нужно подходить комплексно. С медицинской точки зрения курение - сознательная интоксикация организма, которая разрушает все без исключения внутренние органы, а также вызывает рост раковых клеток. Одно из необратимых последствий — изменения на генетическом уровне - рождаются более слабое и болезненное потомство.

Никотин воздействует на все системы:

• Нервную, повреждая головной мозг, вплоть до возникновения неврозов.
• Сердечно-сосудистую, разрушая стенки сосудов, которые теряют эластичность, что, в свою очередь приводит к нарушениям кровообращения.
• На скорость и качество умственных реакций, никотин нарушает координацию и скорость реакции курильщика.
• Пищеварительную, путем разрушения слизистых оболочек, воспаления тканей и язвам желудка.
• Дыхательную систему, никотин вызывает воспалительные процессы верхних и нижних дыхательных путей. У 75 % курильщиков диагностируется эмфизема легких, высок риск заболеваний туберкулезом.

Советы психолога

• Найдите смысл, почему нужно отказаться от курения: улучшить здоровье, изменить имидж.
• Если Вы уже бросали курить, но снова начали, то старайтесь не допустить причин возникновения зависимости во второй раз.
• Начинайте сегодня! Откажитесь от курения, как только об этом подумали.
• Уберите сигареты из доступных мест, их не должно быть в легкодоступном месте.
• Сделайте экономический расчет: сколько Вы тратите на сигареты в год — куда Вы могли бы потратить эти деньги?
• Замените утреннюю сигарету чашкой чая или кофе, конфетой или любой другой приятной привычкой.
• Определите, что именно вы получаете от курения.
• Обеспечьте себя группой поддержки, члены которой будут вас мотивировать, поддерживать и подбадривать.
• Обеспечьте себе положительные эмоции.  При отказе от курения сначала повышается раздражительность, недовольство, поэтому очень важно обеспечивать себя положительными эмоциями. Часто отказ от курения совмещают с отпуском или путешествием.

Советы фармацевта

При отказе от сигарет возникают не только психологические проблемы. Не получая никотин, организм курильщика включает синдром отмены, который значительно ухудшает качество жизни, возникают раздражительность, тревога, ухудшается концентрация внимания, происходят колебания аппетита, возникает стойкое желание курить. Для облегчения таких состояний существует заместительная лекарственная терапия никотином, которая облегчает симптомы отмены и помогает полностью отказаться от курения.

В интернет-аптеке Еврофарм представлен широкий ассортимент препаратов, помогающих бросить курить.

1. НИКОРЕТТЕ СПРЕЙ ДЛЯ МЕСТН ПРИМЕН ДОЗИР 1МГ/ДОЗ 150ДОЗ

Спрей для местного применения дозированный 13.2 мл (150 доз) во флаконе из полиэтилентерефталата в защитном футляре из полипропилена, с дозатором. Препарат для заместительной никотиновой терапии позволяют курильщикам воздержаться от курения, облегчая симптомы "отмены". По сравнению с никотиновой жевательной резинкой или таблетками для рассасывания, абсорбция никотина из спрея для местного применения более быстрая.

2. НИКОРЕТТЕ ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА 2 МГ 30 МОРОЗНАЯ МЯТА 

В 1 жевательной резинке содержится никотин-полимерный комплекс 11 мг, что соответствует содержанию никотина 2 мг. При лечении никотиновой зависимости заместительная терапия никотином может снижать потребность в курении (и количество выкуриваемых сигарет), уменьшать выраженность симптомов отмены, возникающих при полном отказе от курения у тех, кто решил бросить курить. Облегчает временное воздержание от курения и способствует уменьшению числа выкуриваемых сигарет у тех, кто не может или не хочет полностью отказаться от курения.

3. РЕСИГАР А ТАБ ППО 1,5МГ N100

Лечение никотиновой зависимости (для облегчения отказа от курения). 1 таблетка содержит: цитизин 1,5 мг. Проведенные клинические исследования и постмаркетинговые наблюдения показывают хорошую переносимость препарата. Наблюдаемые побочные действия выражены слабо или умеренно. Большинство из них наступает в начале лечения, и проходят самостоятельно. Чаще всего они связаны с отказом от табакокурения и проявляются головокружением, головной болью и бессонницей.

4. ТАБЕКС 1,5 МГ 100 ТАБЛ  

Табекс - препарат растительного происхождения предназначен для лечения хронической никотиновой зависимости. C помощью препарата Табекс вы можете как совсем бросить курить, так и снизить количество потребляемых сигарет до желаемого. При близком сходстве с механизмом действия никотина, действующее вещество цитизин обладает гораздо более низкой токсичностью и бóльшим терапевтическим индексом, конкурентно подавляет взаимодействие никотина с соответствующими рецепторами, что ведет к постепенному уменьшению и исчезновению никотиновой зависимости.